En 1960,  le neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO a créé la sophrologie qu’il qualifie de « véritable pédagogie de l’existence ».


Le mot « sophrologie » est formé des racines grecques ; « sos » ; harmonie /  « phren » ; conscience / « logos » ; science.

La sophrologie est donc l’étude de la conscience humaine.


Cette méthode associe la respiration, le relâchement musculaire et la mise en avant d'images positives. Elle ne cherche pas à connaître l’origine des pensées négatives, mais elle aide à en maîtriser les effets.


Elle permet d’être à l’écoute de son corps, de l’habiter, de prendre conscience de ses ressentis.


Ainsi, elle aide à renforcer la confiance en soi, l’harmonie entre le corps et l’esprit, l’optimisation de ses potentiels et de ses capacités.


Son objectif  est de rendre la personne autonome en sachant gérer les évènements et les conditionnements et non en les subissant, de lui permettre d’assumer sa vie de manière authentique et de découvrir la paix intérieure grâce au « lâcher prise » et à la conscience de l’instant présent.


C’est donc un chemin vers la responsabilité, l’autonomie et l’authenticité.

 
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