Séances
 

Séances individuelles (d’une durée d’une heure)


Elles permettent de répondre aux besoins spécifiques et aux souhaits de la personne.


Un protocole est établi et la personne est accompagnée vers ses objectifs en mettant à sa disposition une démarche et des exercices qu’elle peut utiliser librement afin de rester toujours actrice de son cheminement.


Un entraînement régulier est cependant recommandé pour renforcer l’efficacité des séances.


La première séance permet de préciser les objectifs et de faire connaissance avec des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation positive qui se font assis ou debout.


A la fin de chaque séance, la personne évoque son vécu à travers son ressenti corporel, ses sensations, ses émotions, sans toutefois les interpréter, les analyser ou les juger.


En effet, la sophrologie n’est pas une psychothérapie mais une méthode pédagogique qui apporte des outils pour recontacter ses ressources.


La pratique de la sophrologie ne doit pas empêcher un suivi médical si celui-ci est nécessaire.



Des séances collectives  se font actuellement en entreprises, en collectivités.

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